Kursbeskrivelse
Pilates ble utviklet av tyskeren Joseph Pilates tidlig i det 20. ?rhundre. De senere ?rene har treningsmetoden blitt stadig mer popul?r, fordi den bidrar til ? forebygge belastningslidelser samtidig som man f?r sterkere og mer markerte magemuskler. Gjennom ? bruke pusten aktivt f?r man lettere kontakt med kjernemuskulaturen slik at man kan trene rygg og mage mest mulig effektivt. Metoden er like nyttig enten du har en stillesittende jobb eller et arbeid som krever at du st?r, g?r og l?fter mye.
P? introduksjonskurset vil du l?re de viktigste basis?velsene. Vi ligger p? mattene som finnes i treningsrommet og vil ogs? gj?re noen ?velser st?ende.
Ha med deg vanlig treningst?y eller myke og ledige kl?r. Ingen sko. Ta heller med et par gode trenings-sokker som gj?r at du ikke sklir. Ta ogs? med et lite h?ndkle til ? legge p? matten.
Kursperiode
Uke 36-48
F?rste gang: 3. september
Siste gang: 26. november
Merk: Kurset har pause i h?stferien (uke 40)
Instrukt?r
Lotte, SiO Athletica
P?melding
Du m? melde deg p? introduksjonskurset. Det har begrenset antall plasser, s? v?r rask med p?meldingen. Dette er et kurs der det er lagt opp til progresjon og det er derfor ?nskelig at en f?lger hele kurset. Skulle du bli forhindret i ? delta p? kurset i sin helhet, b?r du melde deg av ved ? g? inn p? nettskjema eller kontakte Enhet for BHT.
Informasjon
Ved sp?rsm?l kontakt Enhet for bedriftshelsetjeneste.
